안전한 선크림 고르는 방법 가장 안전한 자외선 차단제 추천

가장 안전한 자외선 차단제 추천

햇빛은 영양을 공급하고, 활력을 주고, 빛을 비춰줍니다. 하지만 자연의 양면성처럼 햇빛도 적절히 사용하지 않으면 해를 끼칠 수 있습니다. 그래서 여름철 필수품인 자외선 차단제를 사용해야 하는데요. 안전한 선크림 고르는 방법, 가장 안전한 자외선 차단제 추천 자세히 알아보겠습니다.

안전한 선크림 고르는 방법 가장 안전한 자외선 차단제 추천

선크림, 자외선 차단제 이해하기

자외선 차단제에 대해 더 자세히 그 이면에 숨어 있는 과학적 원리를 알아봅시다. 자외선 차단제는 자외선에 대한 보호막 역할을 하여 잠재적인 피부암과 노화의 초기 징후로부터 우리를 보호합니다.

하지만 모든 자외선 차단제가 같은 효과를 내는 것은 아닙니다. 자외선 차단제의 핵심은 광범위한 스펙트럼 보호 기능으로 UVA와 UVB를 모두 차단하는 제품을 찾는 것입니다.

안전한 선크림 고르는 방법 : 자외선 차단제의 필수 요소

광범위한 스펙트럼 보호

장파 자외선 A(UVA)와 단파 자외선 B(UVB)는 오존층을 통과하여 흐린 날에도 피부를 태우고 손상시키며 노화시킬 수 있습니다. 피부암재단에 따르면 자외선은 피부에 편평세포암과 기저세포암을 유발하며 흑색종으로 발전할 수 있는 발암 물질입니다.

피부에 도달하는 모든 자외선의 최대 95%는 UVA 광선입니다. UVA 광선은 유리를 통과할 수 있으며 일년 내내 강력합니다. UVB 광선은 봄과 여름, 특히 오전 10시에서 오후 4시 사이에 더 강해집니다.

자외선 차단 지수 SPF 30+

자외선 차단 지수는 햇볕으로부터 피부를 보호하는 정도를 측정하는 지수입니다. 일반적으로 높을수록 좋지만, 대부분의 전문가들은 SPF 30+를 권장합니다.

자외선 차단 지수인 SPF는 UVB 광선에만 적용되므로 UVA 광선을 차단하려면 다른 성분을 추가해야 합니다. FDA에 따르면 “광범위 자외선 차단제”라고 표시된 자외선 차단제만이 UVA와 UVB 광선 모두로부터 피부를 보호할 수 있습니다.

현재 연구 결과에 따르면 화학 성분인 아보벤존과 미네랄 성분인 징크옥사이드(산화아연)이 UVA 차단에 가장 적합한 것으로 나타났습니다. 하지만 아보벤존은 FDA가 우려하는 12가지 화학물질 중 하나이므로 징크옥사이드가 함유된 제품을 선택하는 것이 가장 안전한 선택일 수 있습니다.

징크옥사이드와 같은 미네랄 자외선 차단제는 피부에 흡수되지 않습니다. 자외선을 흡수하고 분해되면서 열을 방출하는 화학 필터가 있는 자외선 차단제와 달리 물리적으로 태양 광선을 굴절시켜 차단합니다. 또 다른 장점은 미네랄 성분이 환경에 해를 끼치지 않는다는 점입니다.

어떤 사람들은 SPF 100 이상의 자외선 차단제를 선택하며 이것이 가장 보호력이 높다고 믿습니다. 그러나 자외선 차단제가 SPF 50+ 이상, SPF60+ 이상의 자외선을 차단할 수 있다는 데이터는 없습니다.

방수 기능

특히 여름철 모험을 즐기거나 땀이 많이 나는 운동을 할 때는 자외선 차단제가 물에 장시간 지속되는지 확인하세요.

안전한 성분

옥시벤존, 아미노벤조산, 트롤라민 살리실레이트 등 유해할 수 있는 성분이 함유된 자외선 차단제는 피하세요. 특히 옥시벤존이 가장 위험한데요.

옥시벤존은 아보벤존, 옥토크릴렌, 호모살레이트, 옥티살레이트, 옥티녹세이트 등의 성분보다 약 50~100배 높은 농도로 체내에 흡수되었습니다.

연구에 따르면 옥시벤존은 사춘기 소년의 테스토스테론 수치 저하, 남성의 호르몬 변화, 임신 기간 단축, 아기의 출생 체중 장애와 잠재적인 연관성이 있는 것으로 나타났습니다.

EWG 안전한 자외선 차단제 가이드

17년 동안 자외선 차단제 제품을 조사해온 비영리 소비자 옹호 단체인 Environmental Working Group, EWG에서는 ‘더 안전한 자외선 차단제를 위한 EWG 17차 연례 가이드‘를 5월 말에 발표했습니다.

2023년 보고서에 따르면 인체에 해를 끼치고 산호초를 파괴하는 것으로 알려진 자외선 차단제 성분인 옥시벤존의 사용은 계속 감소하고 있는 것으로 나타났습니다.

2023년 보고서에서는 1,700개 이상의 자외선 차단제 제품을 테스트하여 안전성과 효과에 대한 순위를 매겼습니다.

용도별 선크림 구분도 되어 있는데요. 레크리에이션 및 해변용 자외선 차단제 부문에서는 229개 제품이 EWG 기준을 충족했고, 유아 및 어린이 부문에서는 51개 제품이 기준을 충족했으며, 128개 제품이 매일 사용하기에 가장 좋은 자외선 차단제 부문에 포함되었습니다.

2023년 EWG 선크림 가이드에는 FDA가 안전하고 효과적이라고 밝힌 두 가지 미네랄 성분인 이산화티타늄과 산화아연이 포함되어 있습니다. 과거에는 미네랄 자외선 차단제가 피부에 하얗고 백악질 같은 잔여물을 남긴다는 좋지 않은 평을 받았지만, 시중에 출시된 많은 최신 선크림들은 이 문제를 해결했습니다.

EWG 승인 마크 안전한 자외선 차단제 추천

제조업체는 EWG의 매우 엄격한 제품 검증 가이드라인을 충족하는 경우 제품 라벨에 EWG 승인 마크를 추가할 수 있습니다.

EWG 마크를 받으려면 건강이나 환경에 유해성이 거의 없는 ‘친환경’ 제품이어야 하며, 나노 입자 및 향료를 포함한 모든 성분을 라벨에 기재해야 합니다.

또한 자외선 차단제는 유럽연합과 캐나다뿐만 아니라 FDA, 미국 환경 보호국, 미국 국립 독성학 프로그램, 캘리포니아의 발암 물질 및 생식 독성 물질에 관한 법안 65 목록에서 제한하는 성분을 함유하지 않아야 합니다.

EWG 인증 마크가 있는 자외선 차단제에는 ‘자외선 차단’, ‘땀 방지’, ‘방수’ 등 FDA에서 금지한 마케팅 문구를 사용해서는 안 되며, 흡입 위험이 있는 에어로졸 또는 파우더 형태는 제외됩니다. 제품의 자외선 차단 지수(SPF)가 15~50이어야 하며, 독립적인 실험실에서 UVA 성능에 대한 결과를 제공하는 데 동의해야 합니다.

EWG 마크 자외선 차단제 목록

Solara Suncare Time Traveler Ageless Daily Face Sunscreen, Unscented, SPF 30
Beautycounter Countersun Mineral Sunscreen Lotion, SPF 30
Babo Botanicals Sheer Mineral Sunscreen Lotion, SPF 50
ATTITUDE Mineral Sunscreen Stick, Face, Unscented, SPF 30
True Botanicals Skin Barrier Sun Shield, SPF 30
Stream2Sea Every Day Mineral Sunscreen, Kids, SPF 45
Beautycounter Countersun Mineral Sunscreen Stick, SPF 30
Ao Skincare 6000X Elemental Screen, SPF 30
Biossance Squalane + Zinc Sheer Mineral Sunscreen, SPF 30

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선크림, 자외선 차단을 위한 몇 가지 팁

선크림 덧바르기

몇 시간마다 또는 수중 활동 후에는 자외선 차단제를 덧발라 주세요.

흐린 날에도 바르기

흐린 날이나 실내에서도 자외선을 들어 올 수 있으니 선크림을 발라 주세요.

선크림과 함께 자외선 차단 방법

선크림과 함께 자외선 차단 의류, 모자, 선글라스를 사용합니다.

마치며

여름의 따스한 햇살을 즐기는 것은 즐겁고 자유로워야 하며, 햇빛에 의한 피부 손상에 대한 두려움은 없어야 합니다. 지식과 올바른 제품을 갖춘다면 햇볕이 내리쬐는 계절을 자신 있게 정복할 수 있습니다. 안전한 자외선 차단은 단순히 붉게 달아오른 피부를 피하는 것이 아니라 더 건강하게 지내기 위한 것임을 기억하세요.